信息時報訊（記者 張建林 見習記者 鐘鍵挺）下班路上還在用手機打電話、收發郵件，除了睡覺，手機、QQ、MSN、微信等通信工具一直保持在線，都市上班族的下班時間越來越多地被智能手機等移動設備“綁架”。日前，英國特需理療師協會調查了兩千多位白領，超過2/3的被訪者在上班之外會繼續處理工作，協會把這一工作狀態稱為“無意識加班”，調查數據顯示，被訪者平均加班時間達到了2小時18分鐘。
超八成網友“無意識加班”
在廣州，也有不少上班族在論壇、微博表示，自己墜入了“無意識加班”的狀態中。網友@mahongren 表示“溝通手段越多越先進，工作和生活界線越來越模糊是趨勢，但是不能只讓工作時間占用業余時間。”而@Stellaz_cn 認為，“加班還是小事，最可怕的是手機依賴癥，現在誰不是機不離手，恐怕只有我父母那一輩人了。”此外，也有網友道出了自己“無意識加班”的緣由，“下班經常會不知不覺查看郵件，一有事就要不斷打電話，這樣確實會令人變得越來越焦慮。”
記者看到，日前騰訊大渝網以“無意識加班，你是否中招了？”為題開展調查，在近5000名受訪網友中，超過八成表示自己存在“無意識加班”情況，有六成網友每天用智能手機工作一小時，有16%網友則超過3小時。至于為什么會“無意識加班”，42%網友表示工作壓力大、事情太多，只有三成網友表示自己是出于責任而“無意識加班”。
下班工作成家常便飯
在廣州一家醫藥公司工作的張小姐表示，她日常的工作是負責公司的宣傳與公關，每天下班后都不敢讓手機離身，因為下班后依然會收到很多電話和郵件，且都需要即時回復，有時晚上她還要狂打電話聯系布置好第二天的工作。“公司每天下班都很準時，但其實一旦有事無論何時都要處理，我的工作看似用一部手機就能搞定，但帶著它卻讓我身心疲憊。”張小姐略顯無奈地說。
而在廣州某銀行上班的小惠則告訴記者，自己的工作主要是面對企業客戶，雖然是銀行里相對自由的一個崗位，但下班后經常接到各種關于工作的電話，在家休息的時候也經常要用電腦或手機收發郵件，“我們有業績上的壓力，下班處理工作固然讓人煩躁，但也不得不處理啊！”
專家提醒
“無意識加班”得不償失
對于“無意識加班”，美國NPL實用行為心理學中國大陸高級執行師、廣東心理學會會員劉一黎表示，除了出于工作責任心，很大程度上是上班族把“無意識加班”當作生活慣性，進而無法清晰區分清楚工作和生活，有嚴重者已經出現“無意識加班成癮”的狀態。他呼吁，企業應該重視員工的業余加班狀況，長久的“無意識加班”只會讓人產生厭惡情緒。
劉一黎還表示，超時工作易導致頸椎、背部和手指疾病，而長期的“無意識加班”，更會導致更多的生理和心理隱患，“很多上班族上班時花了很多時間在微博、QQ等社交工具上，造成了拖拖拉拉、吊兒郎當的工作狀態，避免‘無意識加班’最有效的方法提高工作效率，減少做看似很忙的無用功，若長期在下班后依賴移動設備工作，易造成工作質量下降，身心俱疲，最終得不償失。”
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